Vizsgadrukk: hogyan segít a kognitív viselkedésterápia túljutni a leblokkoláson?
Vizsgadrukk: hogyan segít a kognitív viselkedésterápia túljutni a leblokkoláson? Az érettségi és az egyetemi vizsgaidőszak közeledtével sok diák szembesül a vizsgák keltette szorongásos tünetekkel. A teszthelyzet sokak számára ismerős feszültséget hordoz, ami különféle testi tünetek formájában jelenik meg: felgyorsul a szívverés, izzad a tenyér, „kiürül a fej”, és hirtelen úgy tűnik, mintha minden addigi tudás […]
Új év, új én – avagy hogyan lesz a fogadalomból valódi változás
Új év, új én – avagy hogyan lesz a fogadalomból valódi változás Január elseje, az új év sokak számára az újrakezdést jelenti, a tiszta lapot, amikor megszületnek az újévi fogadalmak, és a gondolat, hogy „januártól változtatok”. Ezek mögött fejlődés iránti vágy, belső elégedetlenség húzódik meg. Amikor viszont eljön a várva várt újév, sokan azt tapasztalják, […]