Ismétlődő forgatókönyveink: a 18 maladaptív sémáról röviden
Ismétlődő forgatókönyveink: a 18 maladaptív sémáról röviden Volt már olyan „déjà vu” érzésed, hogy egy bizonyos helyzet korábban már megtörtént veled? Mintha újra és újra ismétlődne, csak más szereplőkkel, különböző kontextusban? Hogy olyan párkapcsolatokba kerülsz, amelyekben csalódsz. Vagy úgy érzed, nincs az a siker, ami miatt igazán elégedett lehetsz önmagaddal és végre megpihenhetsz. Esetleg nehezen […]
Miért fontosak az érzelmi szükségletek?
Miért fontosak az érzelmi szükségletek? Mindannyiunk száját elhagyta már az a mondat, hogy „valami nagyon triggerelt”, vagy hogy „benyomták a gombomat”. Egy kritikus megjegyzés órákig velünk marad. Egy visszautasítás után úgy érezzük, nem vagyunk elég jók. Bár terhek alatt görnyedünk, mégsem tudunk segítséget kérni. Vagy éppen kétségbeesetten várjuk mások megerősítését. Jeffrey E. Young sématerápiája szerint […]
Ha úgy beszélnél a barátaiddal, mint Önmagaddal, melletted maradnának?
Ha úgy beszélnél a barátaiddal, mint Önmagaddal, melletted maradnának? Amennyiben a fenti kérdésre a válaszod „Nem”, másokkal magas fokon képes vagy együtt érezni, megértő és támogató lenni, miközben a saját belső hangod mégis folyamatosan (le)értékel, kritizál, bírál, hibáztat és összehasonlít, akkor szembe találtad magad a belső kritikusoddal. Belső kritikus A belső kritikus automatikus, tudattalan személyiségrész, […]